適度の運動で足痩せ

適度の運動で足痩せ

今回は、効果的なエアロバイクダイエットですが、具体的にはどういった効果が目立つのかという点について書いてみたいと思います。

 

エアロバイクダイエットでもっともよい効果が出てくるのが脚です。

 

しっかりと続ければ、脚がとてもすらっとしたきれいな脚に脚やせします。

 

やはりエアロバイクというのはメインの運動動作として、脚で漕ぐということですから、上半身などにも効果はあるのですが、やはり脚に一番効果が出ます。

 

また、脚にとっては効率的な運動になりますので、きれいな脚への効果もありますし、スラっとした細身の脚にもなれるので、とてもおすすめです。

 

また、私が書きたいと思う、エアロバイクダイエットの点として、脚が太くなるというデマ
があると思います。エアロバイクダイエットをして脚が太くなったなど。

 

もちろん、競輪選手のようにフルに力をかけて、さらに協力に漕ぐことを実施したら、とても腕のように太い足になると思います。

 

しかし、通常の動きであればそこまで筋肉をつけることはありませんので、競輪選手のようまでもいかないまでも足が太くなってしまうという事はデマだと思います。

 

もちろん、負荷のかけかたによっては、太くなる効果もありますが。

 

そして、複合的に組み合わせればよりきれいな脚になると思います。
たとえば、普通は漕ぐだけですが、腰を左右に振りながらエアロバイク運動をすると腰にもダイエット効果が促進されます。

 

それによりすらっとした腰とほっそりとした足できれいなプロポーションになることも可能です。